情况一 突然感到强烈的负面情绪

突然有强烈的负面情绪，比如激烈的愤怒、伤心，但无法了解情绪来源时需要去找心理医生咨询。

情况二 失去兴趣

之前喜欢的东西突然失去了兴趣是情绪障碍的征兆。

情况三 用负面东西调节情绪

无法正常调节心情只能利用负面方法，比如酒精、药物甚至是性关系来调节情绪。

情况四 遭遇有创伤性事件

在过去或近些时候，若遭遇到某些事件对心理产生了创伤，比如孩童时被虐待、在学校被欺负、被绑架等，自己无法走出阴影都需要找心理医生调节。

情况五 失去了重要的东西

若丧失了重要的东西或人可以找心理医生治疗调节。
比如新移民刚从一个国家搬到另一个国家，某种程度上在亲朋、语言文化都有所丧失，找心理医生治疗调节可以预防产生抑郁焦虑等情绪。