Step 1 跑步上衣

跑步时不宜选择过于宽松的上衣，宽松的上衣跑步时会产生较大阻力。
跑步时也不宜选择过于紧身的上衣，紧身上衣跑步时摩擦力较大易损伤皮肤。

建议选择合身、速干的上衣，不宜选择纯棉上衣。

Step 2 跑步裤子

跑步时建议选择弹性较好的裤子，无弹性过于肥大的裤子会阻碍跑步。
不可选择过小的裤子，过小的裤子会导致跑步无法迈开腿。

体重较大的人群跑步时可选择紧身裤，防止大腿内侧摩擦。
体重较轻的人群跑步时也可选择紧身裤，可使腿部产生紧绷感，使大腿肌肉处于紧张状态。

Step 3 跑步袜子

长时间跑步时不宜选择棉袜，容易磨出水泡，应选择专业跑步袜子。

Step 4 跑步发带

女性头发较长跑步时建议使用发带，易出汗的男性也可使用发带。

要选择较粗吸汗的发带。

Step 5 运动内衣

女性跑步时应选择Sports Bra运动内衣，避免跑步时胸部不适。

更好的运动装备有利于提高运动效果，使身体达到更好的运动状态。