新疆舞的特点是热情奔放，有很多手和脚部的动作。

基本舞步一

脚部动作要点：
右腿后踢腿后脚后跟着地，左腿向左迈半脚掌着地，右腿垫步，反方向重复动作。
每一次脚后跟落地的脚，第三拍依然脚后跟落地。

手部动作要点：
双手打开摊平，右手从下向上画圆，右手到头上后，双手挽手，另一侧重复同样动作。

移颈动作

双手扶着肩膀，用耳朵和太阳穴找两侧。

需保证上身不动，肩膀不可随着头部一起动。

可将手放到耳朵两侧，用侧脸去靠近手掌。

刚开始可以缓慢练习，熟练后再加快节奏。

基本舞步二

脚部动作要点：
抬腿后，脚后跟落地，后脚半脚掌立起，第二拍双脚同时向内。
从外八字到内八字，后脚一直半脚掌着地。
前脚由脚后跟着地，转换成前脚掌着地。

新疆舞的基本步法可搭配不同的手上动作。