Step 1 速度训练

速读训练的训练内容包括：短跑训练、高抬腿、后蹬腿、加速跑。

Step 2 上板速度

只有提高上板速度才能在马上完成跟高难的动作。
提高上板速度的训练内容包括：屈步练习、下手速度、摆腿速度、打板力量。上板力量大才能完成更高难的动作。

基本功：打腱子，腱子的速度要求非常高。

跳马运动中对小朋友的手腕保护很重要。所以这些个人辅助器材再练习跳马时必不可少。
Wrist Gear护腕，每次训练跳马之前都要先戴好护腕。

撑手垫：

现在跳马动作中有向前翻和向后翻的动作，跳马过程中速度快重量大，撑手垫的软度会保护手腕。

跳板：

跳板表面是专业的篮球面，跳板里有弹簧，放置弹簧的数量和运动员的体重有很大关系。体重轻的小朋友用4个弹簧；体重较重的小朋友用5到6个弹簧。
根据国际规则跳板下的弹簧数量是6个或者8个，国际比赛时会准备两块板，一个有6个弹簧、一个有8个弹簧，根据运动员情况更换。

马的高度：

在美国的项目中从规定组到自选组可以随意降马，100厘米到135厘米可以调整。但是在国际规则中男子跳1米35、女子跳1米25是不可以调整的。

海绵坑：

在提高动作难度的时候需要海绵坑的保护，在动作练成熟后才开始练得像比赛时一样。

比赛时垫子的高度是20公分。